3 motivos para você fazer check-up todo ano |Blog dicas da Thay - Saúde feminina

A importância do cuidado geral

As pessoas sabem que o cuidado com a saúde é muito importante, e nos dias de hoje mais ainda, pois estamos vivendo em um mundo em que a alimentação está sendo completamente diferente do ideal, onde o cuidado com a sua saúde mental está sendo cada vez mais esquecida, logo no tempo em que a grande maioria da população sofre algum distúrbio mental, que consequentemente afeta sua saúde física e dentro dela sua vida sexual.

O cuidado geral da sua saúde deve ser começada o quanto antes, precisamos esquecer apenas uma área e focar em todas, pois uma área mal cuidada de alguma forma vai afetar outra e causará um efeito dominó. 

Dentre os cuidados gerais, começando de dentro para fora, inicie um cuidado interno, organize a bagunça que está em seu coração, observe se você está vivendo aquilo que queria viver, se você está feliz com as pessoas a sua volta, observe se você está se sentindo inteiro.

 

Em seguida cuide de tudo aquilo que há dentro de você, veja se seu estômago está bem cuidado, seus pulmões (ainda mais se você tiver o hábito de fumar), coração, fígado (ainda mais se você tiver o hábito de beber), rins, bexiga, útero e etc... Você precisa está atendo e fazendo um check up. Faça exames laboratoriais de rotina para acompanhar sua glicemia(taxa de açucar) Colesterol (HDL,LDL) entre outros ...

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Após esse cuidado interno, comece a cuidar da sua alimentação, para que você tenha uma vida mais saudável e para que você se sinta melhor a cada dia.

Não menos importante, Cuide do seu físico/corpo, fazendo exercícios físicos, caminhada, dança, musculação, andar de bicicleta e até uma yoga. Para manter seu corpo ativo, automaticamente trabalhar com sua mente.

Como posso cuidar da minha mente ?

1 - Fazendo tudo isso que foi dito anteriormente, pois todo esse cuidado com você, essa boa alimentação, esses exercícios físicos, vai fazer sua mente trabalhar em você e diminuir preocupações.

2 - Passar mais tempo fazer coisas que gosta, não deixando a mente vazia e sem saber o que fazer.

3- Organizar ou planejar algo que você tem a fazer, é algo muito bom para sua mente ficar trabalhando e deixando para trás todo estresse e ansiedade.

E por último mantenha a sua vida sexual de uma maneira saudável, cuidando primeiro de você e depois do seu parceiro.

Para você começar a organizar algo perto de você que está errado, voce primeiro precisa organizar a bagunça que está em você! 

Cuide -se, Deus é o que te deixa viva, mas sem saúde na terra você não habita! 

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