Síndrome de Burnout, o que é?

A síndrome de Burnout, ou síndrome do desgaste profissional, é uma situação caracterizada por exaustão física, emocional ou mental que surge geralmente devido ao acúmulo de estresse no trabalho ou relacionado aos estudos, e que ocorre com mais frequência em profissionais que têm que lidar com pressão e responsabilidade constante, como professores ou profissionais de saúde por exemplo.

Toda essa pressão, ansiedade e nervosismo resultam em uma depressão profunda, que precisa de acompanhamento médico constante.

A tendência é que a síndrome de burnout se torne cada vez mais comum, sendo que seu diagnóstico é realizado por meio de uma consulta médica com um psicólogo ou um psiquiatra.

Acredito que você não tinha o conhecimento disso, então continue lendo para entender quais os sintomas dessa Síndrome.

 

Sintomas da síndrome de Burnout

A síndrome de Burnout pode ser identificada com maior frequência em pessoas cujo trabalho envolve o contato com outras pessoas, como médicos, enfermeiros, cuidadores e professores, por exemplo, que podem desenvolver uma série de sintomas, como:

1- Sensação constante de negatividade: É muito comum que as pessoas que estejam a passar por esta síndrome sejam constantemente negativas, como se nada fosse dar certo.

2- Cansaço físico e mental: As pessoas com Síndrome de Burnout geralmente apresentam um cansaço constante e excessivo, difícil de recuperar.

3- Falta de vontade: Uma característica muito comum desta síndrome é falta de motivação e vontade para fazer atividades sociais ou estar com outras pessoas.

4- Dificuldade de concentração: As pessoas podem também sentir dificuldade em concentrar-se no trabalho, tarefas diárias ou numa simples conversa.

5- Falta de energia: Um dos sintomas que se manifesta na Síndrome de Burnout é o cansaço excessivo e a falta de energia para manter hábitos saudáveis, como ir na academia ou ter um sono regular.

6- Sentimento de incompetência: Algumas pessoas podem ter o sentimento de que não se estão fazendo o suficiente dentro e fora do trabalho.

7- Dificuldade para gostar das mesmas coisas: Também é normal que a pessoa sinta que já não gosta das mesmas coisas de que gostava anteriormente, como fazer uma atividade ou praticar um desporto, por exemplo.

8- Priorizar as necessidades dos outros: As pessoas que sofrem de síndrome de Burnout, costumam colocar as necessidades dos outros à frente das próprias.

9- Alterações repentinas de humor: Outra característica muito comum, são as alterações repentinas de humor com muitos períodos de irritação.

10- Isolamento: Devido a todos estes sintomas, a pessoa tem tendência em isolar-se de pessoas importantes na sua vida, como amigos e familiares.

Alguns outros sintomas são:

* Perda de apetite

* Irritabilidade e agressividade

* Lapsos de memória

* Baixa autoestima

* Desânimo e apatia

* Dores de cabeça e no corpo

* Negatividade constante

* Sentimentos de derrota, de fracasso e de insegurança

* Isolamento social

* Insônia

* Pressão alta e tristeza excessiva.

A Síndrome de Burnout acaba sendo confundida, muitas vezes, com outros problemas emocionais, isso porque os seus sintomas também estão presentes em outras patologias mentais.

Por isso é necessário prestar atenção em muitos detalhes, sendo que o diagnóstico só deve ser feito por um profissional. Saber identificar uma pessoa que tenha a síndrome é importante tanto para ajudá-la e para tornar o convívio o melhor possível.

Caso você tenha notado alguns desse sintomas presentes na sua vida com frequência, procure um profissional para te avaliar e tratar se necessário. 

Mas tem como prevenir essa síndrome?

Claro que sim, nosso corpo é um mundo, temos que cuidar sempre. Então como podemos prevenir?

1- Prática de exercícios físicos

2- Alimentação adequada 

3- Momentos de Lazer

4- Menos Cobranças

5- Reorganização 

6- Utilize seus dias de férias e folga 

7- Cultive relacionamentos saudáveis no trabalho 

8- Meditação ou Yoga 

Coisas simples que se podem ser feitas para evitar danos maiores em sua saúde. Que tal começar hoje?

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